سال نو را به تمام همنوردان محترم تبریک عرض می نمایم و از خداوند موفقیتتان را آرزومندم .

۱۲ . بیمه :

کلیه شرکت کنندگان در برنامه باید بیمه باشند . سوانح فقط در برنامه های سخت و طولانی پیش نمی آیند . اگر قرار است به طور مستمر به کوه بروید به فدراسیون پزشکی - ورزشی مراجعه کنید و برای یک سال خود را بیمه کنید . اگر سرپرستی برنامه را به عهده دارید دقت کنید که اعضای برنامه ی شما بیمه باشند . شرکت های بیمه حتی بیمه یک روزه نیز دارند .

۱۳ . رفت و آمد :

راه رسیدن به مبدا را بررسی کنید . راه چگونه است ؟ شوسه یا آسفالت ؟ اگر شوسه است برای گذر مینی بوس مناسب است یا باید از خودروهای دو دیفرانسیل استفاده کرد ؟ آیا خودروی عمومی وجود دارد یا باید بصورت دربستی خودرو اجاره کنید ؟ در صورت کرایه کردن خودرو و بویژه در برنامه های طولانی سعی کنید از راننده ای استفاده کنید که قبلا با او آشنایی داشته باشید . در حال حاضر یکی از عمده ترین هزینه ها در برنامه ها ترابری است . بنابراین سعی کنید بیشترین ایمنی را با کمترین هزینه بوجود آورید .

۱۴ . هوا شناسی :

از اداره هواشناسی پیش بینی منطقه ی مورد نظر را بخواهید .

پایان مرحله اول مدیریت در برنامه های کوهنوردی .

ادامه دارد ...

بطور کلی آدرنالین (گلوکاگون اپی نفرین) همگام با تحریک اعصاب سمپاتیک ترشح می‌شود و موجب فراهم آوردن نوعی حالت آماده باش برای بدن است، تا شخص بتواند در مقابل پیشامد نابهنگام یا فوق العاده ، آمادگی قبلی داشته باشد (مانند موارد ستیز ، فرار یا ...). در چنین حالاتی ترشح آدرنالین موجب می‌شود که فعالیت قلب و فشار خون زیادتر شود و خون رسانی افزایش یابد. آدرنالین بخصوص موجب باز شدن رگهای عضلات شده و خون رسانی را به این اعضا که تحریک بدن را موجب می‌شود، افزایش می‌دهد. از سوی دیگر عمل آدرنالین بر جگر باعث می‌شود که گلوکز خون بالا رود و انرژی مورد نیاز برای ماهیچه‌ها و اعصاب تامین شود. این هورمون به همراه گردش خون به رگها ، ماهیچه‌ها ، قلب و مغز می‌رسد و موجب تقویت و تشدید آثار اعصاب سمپاتیک می‌شود.

۱۰. تدارک :

برای راحتی در برنامه ریزی تدارک را به چهار گروه بخش کنید : ساز و برگ انفرادی ٬ ابزار فنی ٬ وسایل عمومی و آذوقه .

ساز و برگ انفرادی : مجموعه ای از ابزار ٬ لوازم و پوشاکی است که یک کوهنورد در یک برنامه باید با خود همراه داشته باشد ٬ بین نوع وسایل انفرادی و نوع برنامه رابطه ی مستقیم وجود دارد .

ابزار فنی : مجموعه ای از وسایل است که در صعودهای فنی به کار می رود . ابزار فنی باید پیش از اجرای برنامه به لحاظ سالم و ایمن بودن با دقت توسط سرپرست یا کسی که به عنوان مسئول فنی انتخاب شده است کنترل گردد .

وسایل عمومی : وسایلی که مورد استفاده ی آن برای بیش از یک نفر است مانند : چادر ٬ وسایل خوراک پزی ٬ وسایل روشنایی و ...

آذوقه : مقدار غذایی که شرکت کننده در یک برنامه به آن احتیاج دارد . در برنامه ریزی غذایی باید اندازه ای را به عنوان ذخیره در نظر گرفت . در برنامه های بزرگ شاید لازم باشد که برنامه ریزی غذایی توسط کسی صورت گیرد که متخصص باشد یا تحصیلات آکادمیک داشته باشد .

۱۱ . کمک های اولیه

همراه داشتن جعبه ی کمک های اولیه فراموش شدنی نیست . به تناسب افراد شرکت کننده در گروه کمک های لازم را همراه داشته باشید و کسی را که دوره ی کمک های اولیه را دیده باشد . در برنامه های برون مرزی یک پزشک با گروه همراه میشود .

ادامه دارد ...

پیشنهاد :

در پی ادامه داشتن نشست های وبلاگ نویسان بدینوسیله پیشنهادی مشترک از طرف احسان بشیر گنجی (برج سینا) و رضا آموزگار (کوهنوردی) بشرح زیر اعلام می شود :

نشست کوه نویسان

مکان : شهرستان نقده

زمان : جمعه 17 فروردین ماه 1386 مصادف با میلاد حضرت رسول اکرم (ص) و میلاد حضرت امام جعفر صادق (ع)

برنامه های پیشنهادی این نشست :

دیدار کوه نویسان با خانواده محمد اوراز و رفتن بر سر مزار قهرمان ملی و کوهنوردی کشور .

برگزاری نشستی و صحبت در مورد مسائل گوناگون .

تجلیل از کوه نویسان و اهدا جوایز و ...

همنوردان در مورد این پیشنهاد نظرات خود را ظرف یک هفته اعلام نمایند تا در صورت موافقت ، هماهنگی های لازم با هیئت کوهنوردی ارومیه نیز انجام گردد همچنین اگر دوستان برای شرکت در این مراسم مشکل زمانی دارند و در این تاریخ امکان شرکت ندارند زمان پیشنهادی خود را اعلام نمایند .

با تشکر

خواندن این مطلب را برای آن دسته از کسانی که تنها راه میروند و نمی بینند

توصیه نمی کنم .

ما کوه نویسان !

با توجه به روند رو به رشد تارنگار ها در چند سال اخیر و همچنین گسترش تارنگار های ورزشی بخصوص حوزه کوهنوردی ٬ رویکرد شخصی خود را از آغاز شروع فعالیت تارنگار کوهنوردی از این حوزه مورد نقد و بررسی قرار دادم و نتایج متاسفانه منفی را بدست آوردم و این بدان معنی هم نمی باشد که تمامی تارنگار های این حوزه نکات مثبت ندارند . متاسفانه در اکثر تارنگار ها چیزی به عنوان هدف وجود ندارد . به نظر من عدم وجود راه و هدف مشخص باعث ساکن بودن انسان میباشد و نمیتواند پیشرفتی را برای انسان به ارمغان آورد . خود به شخصه مرگ را بهتر از یکسان بودن میدانم چون خود مرگ مرحله ای از پیشرفت و به جلو رفتن انسان میباشد . مسئله تارنگار های کوهنوردی و کوهنویسان مسئله مهم و قابل توجه ای میباشد و این را میتوان بعنوان مثال از تعداد تارنگار های ثبت شده ورزشی در پرشین بلاگ استنباط نمود . ( فوتبال ١٢ ، تنيس ١١٥ ، کوهنوردی ١٧٩ ) با توجه به این آمار و ارقام که نشان دهنده علاقه افراد به کوه نویسی میباشد باید این مسئله را نیز درنظر داشت که آیا این امتیازی که از نظر تعداد در تارنگارهای کوهنوردی وجود دارد باعث پیشرفت کوهنوردی ما بوده است یا خیر ؟ و آیا ما کوه نویسان توانسته ایم بار علمی کوهنوردان و کوهنوردی کشور را ارتقاء دهیم ؟ آیا ما کوهنویسان توانستیم کاری برای کوهنوردی کشورمان انجام دهیم ؟ (بر اساس این جمله که گفتند : نگویید کشور برای ما چه کار کرده ٬ بگویید خود برای کشور چه کرده ایم ؟) در بین این تعداد تارنگار کوهنوردی با توجه به بازدید هایی که از آنها انجام دادم وضع موجود را اینگونه ارزیابی نمودم : خیلی از آنها اصلا به حوزه کوهنوردی تعلق ندارند و تنها خود را در بخش کوهنوردی تارنگار ها ثبت نموده اند و به بیان شعر و نقد های ادبی پرداخته اند ! که تعدادشان نیز کم نیست . خیلی های دیگر نیز مدت هاست که مطلبی را در تارنگار خود قرار نداده اند و غیر فعالند و تنها در این میان تعدادی کمی مشغول به فعالیت می باشند که بررسی آنها جای بسی تامل دارد و میتوان آنها را به دو دسته هدفمند و غیر هدفمند تقسیم نمود . از نظر من تارنگارهای هدفمند آنهایی میباشند که به صورت فنی ٬ حرفه ای ٬ اصولی و برای پیشرفت کوهنوردی ما تلاش می کنند که متاسفانه تعداد آنها انگشت شمار است و تارنگار هایی که خارج از موارد فوق میباشند غیر هدفمندند . تارنگار هایی نیز هستند که تنها برای دل خودشان مینویسند نه جامعه کوهنوردی . ابتدا در مورد تارنگارهایی صحبت می نمایم که به قول خود در حوزه گزارش نویسی فعالیت دارند ٬ این تارنگارها ٬ تارنگارهای خاطره نویسی هستند نه گزارش نویس ! یک گزارش برنامه باید از نظر علمی پر بار باشد و به گونه ای نوشته شود که اگر فردی برای اولین بار تصمیم به صعود گرفت بتواند از روی آن گزارش نوشته شده بدون هیچ مشکلی برنامه خود را اجرا کند و هنگام خواندن گزارش از تمام ویژگی های آن برنامه مطلع شود ٬ بعنوان مثال : موقعیت جغرافیایی محل ٬ اهالی آنجا ٬ فرهنگ و زبانشان ٬ سختی های برنامه ٬ آب و هوا ٬ محل و موقعیت پناهگاه ها ٬ کیلومتر دقیق مسیر ٬ کروکی ها و خیلی چیزهای دیگه که معمولا اثری از آنها در خاطره نویسی دیده نمی شود . تارنگارهایی نیز تنها به کپی و جایگزینی مطالب دیگران می پردازند بدون ذکر نام منبع که بسیار کار ناشایستی است و غیر اخلاقی . اکثر تارنگارهای آموزشی نیز به بیان مطالبی می پردازند که بارها و بارها آن مطالب در تارنگارهای مختلف نگاشته شده و مطالب بروز دنیا در این میان به چشم نمی خورد . تارنگارهای خبری نیز بسیار کم تحرک هستند و اکثر کوه نویسانی که تارنگار خبری دارند خود از برنامه ها و مسائل کوهنوردی خبر تهیه نمی کنند و از خبرگزاری ها و رسانه ها مطالب را نقل می نمایند که لازم است دوستانی که در حوزه خبر رسانی فعالیت می نمایند حضور خود را پر رنگ تر نمایند . مسئله دیگری نیز که جایش بسیار خالی میباشد این است که کوه نویسان ما تلاشی برای معرفی کوهنوردی کشورمان انجام نمی دهند و تنها به کامنت گذاشتن برای یکدیگر قانع شدند و با تارنگارنویسان و کوه نویسان خارجی ارتباط برقرار نمی کنند که بتوان از این طریق دانش کوهنوردی آنها را نیز مورد استفاده قرار داد و یا کوه و کوهنوردی را به تارنگار نویسانی که در حوزه های دیگر فعالیت دارند معرفی نمی کنند . مطلب دیگر همبستگی تارنگار هاست که متاسفانه جو بدی بر آن حاکم است و کامنت های بی نام و نشان حاکی از آن است . مسئله مورد توجه دیگر که اخیرا شاهدش بودم صعود مشترک تارنگار نویسان با یک گروه کوهنوردی بود که چند نکته در آن دیده می شود که مهمترین آن عدم اطلاع رسانی صحیح آن بود و آیا این صعود نتایجی داشت یا تنها دیدار و آشنایی بوده ؟ که برگزار کنندگان این صعود مشترک تنها میتوانند پاسخگوی این پرسش باشند . و سوالی که خود درباره این صعود دارم این است که چرا کوه نویسانی مانند : رضا زارعی ٬ عباس جعفری ٬ حسین رضایی ٬ فرشید فاریابی و خیلی های دیگر در این برنامه بزرگ ! حضور نداشتند ؟ چرا ما کوه نویسان تلاشی برای بهبود وضعیت نمی کنیم و به حرفه ای شدن توجه نداریم ؟

" ما کوه نویسان ! " تنها رویکرد شخصی رضا آموزگار از این وضع موجود بود .

راه بروید و با دید بازتری اطراف را نظاره کنید ...

تاریخچه -  تعریف

واژه دوپینگ از زبان آفریقای جنوبی مشتق شده است. اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی دارد که به عنوان محرک در مراسم رقص استفاده می گردید. بتدریج این واژه استفاده گسترده تری کرد و در ورزش امروز به معضلی تبدیل شده است. این واژه در دنیای امروز به معنای استفاده ورزشکار از مواد یا روش هایی است که به قصد افزایش کارآیی در ورزش انجام می شود.

دوپینگ به معنای استفاده از مواد متعلق به گروه داروهای ممنوع، محدود شده و یا استفاده از روشهای گوناگون غیرمجازی میباشد. به قول خوان آنتونیو سامارانش رییس کمیته بین المللی المپیک، دوپینگ نوعی تقلب است که از جنبه های مختلف منجر به انحطاط و مرگ میشود:

مرگ فیزیولوژیک چرا که دستکاری غیرقانونی در فرایند طبیعی باعث تغییرات شدید و گاهاً برگشت ناپذیری در بدن میشود.

مرگ جسمی نظیر برخی موارد اسف بار مرگ ورزشکارانی که در سالهای اخیر مشاهده شده است. انحطاط روانی و شخصیتی ناشی از رضایت شخص به تقلب، نادیده انگاشتن توانایی ها و ظرفیت های شخصی و بزرگ کردن ناتوانی ها و معایب و بالاخره انحطاط اخلاقی به واسطه تعدی فرد از قوانینی که تمام جامعه بشری پایبند آن هستند.

از رخدادهای مهم در تاریخ دوپینگ می توان به موارد ذیل اشاره کرد:

اولین مورد مرگ ورزشکاران در سال 1886 رخ داد که یک دوچرخه سوار به نام لینتون در اثر استفاده بیش از حد داروی تری متیل درگذشت.

در مسابقات المپیک یک دونده ماراتن به نام توماس هیکس در اثر مصرف برندی و استریکلین در شرف مرگ قرار گرفت.

دهه 1950-روس  ها از هورمون های مردانه برای افزایش قدرت و نیرو استفاده نمود و آمریکایی ها نیز استروییدها را به این منظور استفاده نمودند.

1960-دوچرخه سوار دانمارکی در المپیک رم به علت مصرف بیش از حد آمفتامین ها فوت کرد.

1964-افزایش قابل توجهی در ظاهر عضلان ورزشکاران در المپیک دیده شد که شک در مصرف داروها را برانگیخت.

1967-کمیته بین المللی المپیک بعد از مرگ تامی سیمپسون به علت مصرف غیر از آمفتامین ها واکنش نشان داد.

1968-این کمیته با تعریفی از دوپینگ لیست داروهای غیرمجاز را ارایه داد و بدین ترتیب انجام آزمایش در بازیهای المپیک شروع شد.

1988-در المپیک سئول، تست بن جانسون از نظر مصرف استروئید های آنابولیزان خلع و از ورزش محروم گردید. همچنین دو وزنه بردار بلغاری که به مقام نخست المپیک دست یافته بودند به علت دوپینگ محروم شدند.

1994-دیه گو مارادونا فوق ستاره فوتبال آرژانتین در مسابقات جام جهانی 1994 آمریکا به علت مصرف داروهای محرک از همراهی با تیمش محروم گردید و بدین ترتیب آرژانتین بدون مارادونا از آن دوره مسابقات حذف گردید.

علل مخالفت با دوپینگ

اصولاً چرا علی رغم آنکه دوپینگ با افزایش کارآیی ورزشکاران همراه است با آن مخالفت میشود؟

مبارزه بر علیه دوپینگ بر سه اصل استور است:

احترام به اخلاق پزشکی و ورزشی

محافظت از سلامت ورزشکاران

فراهم آوردن محیطی برابر برای تمامی ورزشکاران

داروهای دوپینگی

چه طبقاتی از داروها جزو موارد دوپینگ محسوب میشوند؟

این داروها معمولاً در پنج گروه دارویی طبقه بندی می شوند:

الف)داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی: از این رده میتوان آمفتامین، کوکائین، افدرین، پسودو افدرین، فلیل پروپانولامین و ... را نام برد.

ب)داروهای مخدر: از این داروها میتوان از هروئین، مورفین، متادون و ... نام برد.

ج)استروئیدهای آنابولیک: داروهایی نظیر ناندرولون، تستوسترون، اکسی متولون، استانوزولول و ... در این گروه جای میگیرند.

د)داروهای ادرارآور:در این گروه میتوان از فوروسماید، تیازید، اسپیرونالاکتون و ... نام برد.

ه)هورمونهای پپتیدی وگلیکوپروتئینی و آنالوگهای آنها: داروهایی مثل هورمون رشد اریتروپویتین و ... در این دسته جای میگیرند.

با این حال برخی از داروها نیز موجودند که مصرف آنها تا حد خاصی بلامانع است ولی استفاده بیش از حد مجاز آنها دوپینگ تلقی می شود. از این میان می توان از الکل، ماری جوآنا(حشیش)، داروهای بیحس کننده موضعی، کورتیکوستروئیدها و بتابلوکرها نام برد.

قوانین و مجازاتهای دوپینگ

در صورت استفاده از استروئیدهای آنابولیک، داروهای ادرارآور، هورمونهای پپتیدی و گلیکوپروتئینی و آنالوگهای آنها یا دستکاری فیزیکی، شیمیایی یا دارویی ادرار محرومیت های زیر اعمال میگردد:

در اولین ارتکاب جرم: 4-2 سال تعلیق

در دومین ارتکاب جرم: تعلیق مادام العمر

در صورت استفاده از مواد و روشهای غیر مجاز بجز مواردی که در بالا ذکر شد:

در اولین ارتکاب جرم به مدت 3-6 ماه

در دومین بار به مدت 2 سال

در سومین ارتکاب به صورت مادام العمر محروم میشود.

به هنگام استفاده از مواد محدود شده حکم محرومیت بر حسب مورد صادر خواهد شد. در نهایت فدراسیون ملی هر کشور مسوول شرکت سالم و عاری از دوپینگ ورزشکاران در مسابقات است. به همین جهت در صورت احراز دوپینگ توسط ورزشکار مجازاتها و جریمه هایی نیز برای فدراسیون مربوطه در نظر گرفته می شود.

در دوران محرومیت ورزشکار:

صلاحیت انتخاب برای مسابقه در هیچکدام از مسابقات بین المللی به رسمیت شناخته شده و یا هر مسابقه ای که تحت نظارت فدراسیون ملی باشد را ندارد.

محروم از شرکت در سمینار یا همایش است.

صلاحیت انتخاب بازی یا هر موقعیت شغلی نظیر داوری، مربیگری، مسئولیت، ریاست، مشاوره و... را ندارد.

هرگونه ترفیع، مدال، عناوین و مقامهایی که در هنگام یا پس از تاریخ دوپینگ کسب کرده است از وی سلب خواهد شد.

هر ورزشکار، مربی، داور، رئیس، مشاور یا هر شخصی که در رابطه با مواد ممنوعه یا روشهای ممنوعه مجرم شناخته شود، در همان اولین ارتکاب جرم به طور مادام العمر محروم میگردد.

روش انتخاب ورزشكاران برای آزمایش دوپینگ

در مسابقات بین المللی بر چه مبنایی جهت آزمایش دوپینگ انتخاب می شوند؟

روش انتخاب ورزشکاران برای انجام آزمایش، مطابق با قوانین جاری کنترل دوپینگ در هر رویداد ورزشی است. در بازیهای المپیک، بطور معمول مقامهای اول تا چهارم در هر رشته، به علاوه یک یا چند نفر که به صورت اتفاقی انتخاب میگردند، برای تست در نظر گرفته می شوند. دررشته های ورزشی رکوردی نظیر دو ومیدانی، وزنه برداری، شنا، نتیجه منفی آزمون برای ثبت رکورد ورزشکاران الزامی است. بنابراین در هر مکان و در هر زمانی این احتمال وجود دارد که هر ورزشکار برای آزمایش دوپینگ انتخاب شود. هر چند که در آن مسابقه موفقیتی کسب نکرده باشد.

دوپینگ با داروهای معمولی

آیا دوپینگ تنها از طریق تزریق داروهای پیچیده و یا کمیاب صورت می گیرد؟

خیر، بسیاری از داروها و فراوردههای ساده ای که حتی نیاز به نسخه پزشک ندارد (نظیر داروهای ضدسرفه، ضدسرماخوردگی و...)ممکن است حاوی موادی باشد تست دوپینگ را مثبت نماید. به همین جهت قبل از مصرف هر گونه داروو توسط ورزشکار باید با پزشک مشورت شود.

عوارض

از عواض جانبی استروئیدهای آنابولیک (نظیر تستوسترون، ناندرولون و ...)که گاهی توسط ورزشکاران مورد سوءاستفاده قرار میگیرد چه میدانید؟

این داروها دارای عوارض جانبی بسیاری هستند که برخی از آنها برگشت پذیر و بعضی دیگر غیرقابل برگشت می باشند از جمله میتوان موارد ذیل را نام برد

الف)عوارض قلبی و عروقی: احتباس آب و نمک، افزایش حجم خون، ازدیاد فشار خون، افزایش چربی های خون، بی نظمی ریتم قلب، تغییر ابعاد قلب، انفارکتوس فلبی و سکته مغزی

ب)عوارض کبدی: اختلال کبدی، اختلال در عملکرد کبدی، افزایش آنزیم های کبدی، یرقان و سرطان کبد.

ج)عوارض جانبی خاص مردان: کاهش تعداد اسپرم ها، تحلیل رفتن بیضه ها، عقیمی، بزرگ شدن پستان ها، احساس دفع فوری و مکرر ادرار، کاهش توانایی جنسی.
د) عوارض جانبی خاص زنان:اختلال در قاعدگی، هیرسوتیسم (رشد زیاد مو در نواحی غیر طبیعی مثلاً در صورت خانم ها)، تاسی، کلفت شدن صدا، تحلیل پستانها، سرکوب شیردهی، پوست چرب و آکنه.

ه)عوارض جانبی در پسران نابالغ: بسته شدن زودرس غضروف های رشد و توقف رشد قدی، رشد غیرطبیعی مو، تیرگی پوست

و)عوارض روانی: افسردگی، هیجان بیش از حد، پرخاشگری، بی ثباتی عاطفی، حالت تهاجمی و خشونت، بی خوابی، اضطراب، اختلالات شخصیت و وابستگی روانی به دارو.

دلیل استفاده از داروهای ادرار آور در ورزشكاران

به سه دلیل:نخست آنکه این داروها ممکن است در کاهش سریع وزن و رسیدن به رده وزنی مورد نظر موثر باشند، این امر به ویژه در رشته های ورزشی مانند کشتی، وزنه برداری، بوکس که در رده های وزنی خاصی انجام میگیرند، صدق میکند.

ثانیاً دیورتیکها ممکن است برای رفع احتباس مایع ناشی از مصرف استروئیدهای آنابولیک بکار روند. این امر احتمالاً در ورزشکاران پرورش اندام که می خواهند هر چه بیشتر عضلانی بنظر برسند، سودمند است.

ثالثاً ورزشکاران ممکن است از دیورتیکها استفاده کنند تا میزان دفع ادرار را تغییر دهند و باعث تغییر غلظت داروهای غیرمجاز در ادرار شوند.

بدین ترتیب ورزشکاری که برای آزمون دارویی انتخاب شده سعی میکند تا حجم ادرارش را بالا برده و داروهای دوپینگ یا متابونیتهای آنها را در ادرار رقیق نماید.

البته نشان داده شده است که این تقلب احتمالاً موثر نیست.

دوپینگ خونی

دوپینگ خونی چیست و در چه ورزش هایی استفاده می شود؟

تزریق خون به یک فرد با سطح طبیعی گلبول قروز در جهت افزایش هموگلوبین را دوپینگ خونی می گویند. هدف از این کار افزایش توانایی حمل اکسیژن در خون و بنابراین افزایش قدرت استقامتی آن شخص میشود. انتقال خون میتواند از یک دهنده با گروه خونی مشابه و سازگار (انتقال همسان) انجام شود و یا تزریق مجدد خون فرد به خودش بعد از یک دوره ذخیره صورت گیرد (انتقال از خود) بدین ترتیب افزایش ناگهانی توده گلبولهای قرمز با انتقال گلبولها به فرد موجب افزایش توان هوازی حداکثر و آمادگی جسمانی هوازی کم گردد. با توجه به اینکه دوپینگ خونی مقاومت را افزایش می دهد استفاده از آن در ورزشهای استقامتی مثل اسکی، دو ماراتن و دوچرخه سواری گزارش شده است.

نمونه گیری برای آزمایش دوپینگ

در آزمایشات دوپینگ نمونه گیری از بیمار به چه صورت است؟

در موارد معمول، آزمایش دوپینگ بر روی نمونه ادراری انجام میشود. درصورت مثبت شدن نمونه ادرار، برای تایید نتیجه از تجزیه نمونه خون استفاده میشود. در صورت شک به دوپینگ خونی و یا مصرف موادی که با آزمایش خون بهتر قابل شناسایی هستند نمونه خونی از فرد گرفته خواهد شد.

دوپینگ با چای و قهوه و نوشابه

آیا مصرف چای،قهوه یا نوشابه می تواند باعث مثبت شدن تست دوپینگ شود؟

کافئین یک ماده دارویی فعال است که در نوشیدنی های مرسوم نظیر چای،قهوه و نوشابه وجود دارد. میان آن بسته به نوع نوشیدنی و نحوه تهییه آن متغیر است. بر اساس یک پژوهش مصرف حدود 1000 میلیگرم کافئین می تواند سطح آنرا در ادرار به حد غیر مجاز برساند. غلظت متوسط کافئین در چای و قهوه به ترتیب 80-50 و 150-80 میلیگرم می باشد.ب نابراین می توان دریافت که با مصرف مفرط و بیش از اندازه این نوشیدنیها ممکن است تست دوپینگ مثبت شود هر چند که در حالت طبیعی این میزان مصرف نمیگردد. علاوه برای کافئین یکی از محتویات برخی از داروها نظیر داروهای سرماخوردگی و میگرن است که البته میزان آن در هر دور کمتر از 100 میلیگرم میباشد. کافئین دارای یک اثر تحریک مرکزی مشابه با آمفتامین است که خستگی را تقلیل داده و تمرکز و هوشیاری را افزایش می دهد ولی دورهای بالای آن میتواند باعث لرزش اندامها، اضطراب، بیخوابی و حالت عصبانیت شود.

سرانجام پس از ۳ سال از کذشت حادثه گاشربروم مناظره ای که در تابستان امسال انجام شده بود در زمستان بر روی سایت خبرگزاری فارس قرار گرفت که تارنگار سرود کوهستان (فرشید فاریابی) نیز آنرا درج نموده است .

مناظره دلايل وقوع حادثه گاشربروم پس از 3 سال/ بخش اول در سرود کوهستان

برف کوری ... snow blindness

شرح بیماری

اضطراب‌ عبارت‌ است‌ از يك‌ احساس‌ ناراحت‌كننده‌ و مبهم‌ ترس‌، وحشت‌، يا خطر با منشای ناشناخته‌ كه‌ بر فرد مستولی میگردد. برای بعضی از افراد اين‌ حالت‌ ممكن‌ است‌ ناگهانی روی دهد و بر طرف‌ شود، اما برای بعضی ديگر اين‌ حالت‌ به‌ صورت‌ مزمن‌ در میآيد. اضطراب‌ از نظر علمی چندين‌ نوع‌ دارد: اضطراب‌ حاد ناشی از موقعيتی خاص‌، اختلال‌ در تطابق‌ يافتن‌ با شرايط‌ تازه‌، اختلال‌ اضطرابی عمومی شده‌، اختلال‌ هراس‌، اختلال‌ تنش‌زای پس‌ از حادثه‌، ترس‌ مرض‌گونه‌ و اختلال‌ وسواسی ـ جبری.

علایم شایع

احساس‌ اينكه‌ يك‌ اتفاق‌ نامطلوب‌ يا زيانبار به‌ زودی رخ‌ خواهد داد.
خشك‌ شدن‌ دهان‌، مشكل‌ در بلع‌، يا خشونت‌ صدا
تندشدن‌ تنفس‌ و ضربان‌ قلب‌، تپش‌ قلب‌
حالت‌ لرزش‌ يا پرش‌ عضلات‌
انقباض‌ عضلات‌، سردرد، كمردرد
عرق‌ كردن‌
مشكل‌ در تمركز
منگی يا غش‌
تهوع‌، اسهال‌، كاهش‌ وزن‌
خواب‌آلودگی
تحريك‌پذيری
خستگی
كابوس‌
مشكل‌ در حافظه‌
ناتوانی جنسی

علل

فعال‌ شدن‌ مكانيسم‌های دفاعی بدن‌ برای مبارزه‌ يا فرار. ترشح‌ آدرنالين‌ از غدد فوق‌كليوی افزايش‌ میيابد، و موادی كه‌ از تجزيه‌ آدرنالين‌ در بدن‌ جمع‌ میشوند (كاتكول‌ آمين‌ها) نهايتاً بخش‌های مختلف‌ بدن‌ را تحت‌تأثير قرار میدهند. تلاش‌ برای پرهيز از اضطراب‌ خود موجب‌ اضطراب‌ بيشتر میشود.

عوامل تشدید کننده بیماری

استرس‌ با هر منشاء (مثلاً مشكلات‌ اجتماعی يا مالی(
سابقه‌ خانوادگی اضطراب‌
خستگی يا كار زياد
وقوع‌ مجدد موقعيت‌هايی كه‌ قبلاً استرس‌زا بوده‌اند يا طی آنها به‌ فرد آسيب‌ رسيده‌ است‌.
بيماری جسمانی
تكامل‌طلبی غيرمنطقی
ترك‌ اعتياد يا الكل‌

پیشگیری

از روش‌های كسب‌ آرامش‌ يا مراقبه‌ برای كاهش‌ استرس‌ بهره‌ بگيريد.
به‌ فكر تغيير شيوه‌ زندگی خود باشيد تا استرس‌ كاهش‌ يابد.

عواقب مورد انتظار

اضطراب‌ عمومی شده‌ را میتوان‌ با درمان‌ كنترل‌ كرد. غلبه‌ كردن‌ بر اضطراب‌ اغلب‌ موجبات‌ زندگی بهتر و رضايت‌ بخش‌تری را فراهم‌ میآورد.

عوارض احتمالی

بروز اختلال‌ در روابط‌ اجتماعی و شغلی
افزايش‌ ناگهانی ميزان‌ اضطراب‌ ممكن‌ است‌ موجب‌ بروز حمله‌ هراس‌ و فرار از موقعيت‌ شود.
وابستگی به‌ داروها
نامنظمی ضربان‌ قلب‌

درمان

اصول کلی

بهتر است‌ تحت‌ بررسی و درمان‌ از نظر موارد خاص‌ تهديدكننده‌ يا منشاء استرس‌ كه‌ در ناخودآگاه‌ شما است‌ ولی وجود دارد، قرار بگيريد.
به‌ فراگيری روش‌های كاهش‌ انقباض‌ ناخودآگاه‌ عضلانی مثل‌ بازخورد زيستی و روش‌های كسب‌ آرامش‌ بپردازيد.
به‌ ورزش‌ هوازی (آئروبيك‌) به‌ طور منظم‌ بپردازيد تا روح‌ و جسمی آماده‌ داشته‌ باشيد.

داروها

امكان‌ دارد داروهای ضداضطراب‌ مثل‌ بنزوديازپين‌ها برای مدتی كوتاه‌ تجويز شوند.
امكان‌ دارد از داروهای ضدافسردگی برای اختلال‌ هراس‌ استفاده‌ شود.

فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری

فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري خود را حفظ‌ كنيد. فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري بدنی به‌ كاهش‌ اضطراب‌ كمك‌ میكند.

 رژیم غذایی

هيچ‌ نوع‌ رژيم‌ خاصی توصيه‌ نمیشود. تنها بايد از كافئين‌ و ساير مواد تحريك‌كننده‌، و نيز الكل‌ پرهيز كرد.

 درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود ؟

اگر شما يا يكی از اعضای خانواده‌ تان علايم‌ اضطراب‌ را داريد و خوددرمانی نتيجه‌ای نداده‌ است‌.
اگر شما دچار احساس‌ ناگهانی هراس‌ بيش‌ از حد شده‌ايد.
اگر دچار علايم‌ جديد و بدون‌ توجيه‌. داروهای مورد استفاده‌ در درمان‌ ممكن‌ است‌ عوارض‌ جانبی به‌ همراه‌ داشته‌ باشند.

نام علمی: Allium ursinum L

انگلیسی: Board-leaved Garlic، wild Garlic

نام های دیگر: پیاز خرسی، سیر جنگلی، سیر خرس

خانواده: Liliaceae

شرح

والك گیاهی است پایا به ارتفاع 25 تا 50 سانتی متر با پیاز كشیده به رنگ سفید مایل به زرد و دو یا سه برگ بیضوی نوك تیز. ساقه ی ضخیم و گلدار آن كم و بیش سه وجهی است و در انتها به چتری شامل 15تا 25 گل در هر یك به پهنای 5/1 سانتی متر با شش گلبرگ سفید یا صورتی ختم می شود. در ماه های فروردین تا خرداد گل می دهد.

تركیبات شیمیایی

والك حاوی تركیباتی مانند اسانس فرار كه حاوی تركیبات گوگردی است.

قسمت مورد استفاده والك گیاه جوان و بندرت از گیاه خشك شده یا عصاره آن است. گیاه تازه را می توان در تابستان و پاییز جمع آوری نمود. برای خشك كردن این گیاه، باید آن را هنگامی كه گل دارد جمع آوری كرده و هر چه سریع تر در حرارت كمتر از 40 درجه سانتیگراد خشك كرد.

خواص و اثرات دارویی

والك در موارد تصلب شرایین، اسهال، اتساع روده ای، آنفلوانزا، برونشیت، بیماری اسهال خونی از نوع آمیبی، سیاه سرفه به كار می رود.والك با انبساط ملایم عروق خونی سبب كاهش فشار خون می شود. اگر بر روی پوست مالیده شود باعث قرمزی پوست می شود. از طریق خارجی برگ های له شده آن را می توان برای از بین بردن آبسه و كورك به كار برد.اگر والك روی پوست مالیده شود موجب قرمز شدن پوست می شود. از برگ این گیاه تا می توانید استفاده كنید و چنانچه در اختیار ندارید از سیر معمولی چه از برگ و چه از پیاز آن می توانید میل نمایید. اثر گیاه تازه بهتر از پخته آن است . برگ آن را همراه با جعفری و پیاز چه بصورت سبزی خوردن یا سالاد، سوپ، آش كوكوی بدون تخم مرغ می توانید تناول نمایید. سیر كوهی برای كسانی كه تنگی عروق دارند و همچنین برای سرگیجه بسیار مفید است.

والك با انبساط ملایم عروق خونی سبب كاهش فشار خون می شود .

تهران ، خبرگزاری جمهوری اسلامی : ‪ فدراسیون كوهنوردی روز دوشنبه در اطلاعیه‌ای از علاقه‌مندان به این رشته ورزشی خواست با توجه به شرایط نامناسب جوی در ارتفاعات بویژه البرز مركزی تا حد امكان از كوهنوردی در روزهای اخیر خودداری كنند.

براساس گزارش روز دوشنبه روابط عمومی فدراسیون كوهنوردی ، طبق آخرین خبرها از ارتفاعات كوهستانی بیانگر آن است كه در چندین مسیر كوهپیمایی عمومی، بهمن ریزش كرده و بروز مجدد این وضعیت در روزهای آتی نیز پیش بینی می‌شود.

سیستم موقعیت یابی جهانی چیست؟

 GPSیعنی سیستم موقعیت یاب جهانی این سیستم تشکیل شده است از یک شبکه 24 ماهواره ای در مدار زمین که توسط وزارت دفاع دولت آمریکا پشتیبانی میشود.
هـدف اصـلی و اولـیـه از طـراحـی GPS ، اهـداف نـظامـی بـوده امـا از ســال 1980 به بـعــد بـرای اسـتـفاده های غــیر نـــــظامی نیز در دسترس قرار گرفت. GPS در تمام شرایط بصورت 24 ساعت در شبانه روز و در تمام دنیا قابل استفاده می باشد . و هیچ گونه بهائی بابت این خدمات اخذ نمی شود.

GPS چطور کارمی کند ؟

ماهواره های GPS هر روز دوبار در یک مدار دقیق دور زمین میگردند و سیگنال های حاوی اطلاعات را به زمین می فرستند.
GPS براساس زمان مقایسه زمان ارسال و دریافت سیگنال توسط یک ماهواره کار می کند . اختلاف زمان مشخص می کند که گیرندة GPS چقدر از ماهواره دور است . حال با انداره گیری مسافت از چند ماهواره گیرندة GPS میتواند موقعیت کاربر را مشخص نموده حتی روی نقشه الکترو نیکی نمایش دهد.
یک گیرندة GPS بایستی حداقل سیگنالهای 3 ماهواره را برای تعیین دقیق 2 موقعیت (طول و عرض جغرافیایی ) یک شیء دریافت نماید و سیگنالهای 4 ماهواره یا بیشتر میتواند 3 موقعیت (طول و عرض جغرافیایی و ارتفاع ) را نشان دهد.
هم چنین ازGPS میتوان برای اندازه گیری سرعت ، جهت یابی ، جستجو ، مسافرت طولانی ،‌رفتن به مقصد ، زمان طول و مغرب خورشید و غیره نیز استفاده کرد .

سیستم ماهواره ای GPS:

24 مارهواره در بخش های مختلف فضای زمین در مداری خاص با فاصله حدود 12000 مایلی بالای سر ما قرار گرفته است.
آنها با یک سرعت ثابت در حرکتند و در هر 24 ساعت دوبار دور زمین را با سرعتی معادل 7000 مایل در ساعت می گردند.
ماهواره های GPS توسط انرژی خورشید تغذیه میشوند آنها مجهز به باطریهای قابل شارژ اتوماتیک برای زمانهای بارندگی یا خورشید گرفتگی می باشند.
yocket booster های کوچک روی هر ماهواره آنها را دریک مسیر پروازی صحیح نگهداری می کنند.

از ماهواره های GPS بیشتر بدانید:

کنترل زمینی GPS

در قسمت بالا درباره بخش فضایی سیستم GPS صحبت شد؛حال به سراغ بخش کنترل زمینی این سیستم می رویم : این بخش شامل ایستگاههای کنترل زمینی است که دارای مختصات معلوم هستند و موقعیت آنها از طریق روشهای کلاسیک تعیین موقعیت نظیر روش VLBI (تعیین فواصل بلند توسط کوازارها)و روش SLR (فاصله سنجی ماهواره ای با امواج لیزر ) بدست آمده است. این ایستگاه ها وظیفه تعقیب ومشاهده شبانه روزی ماهواره های GPS را بر عهده دارند . این بخش بوسیله محاسبات ریاضی پیچیده از طریق محاسبه معادله پلی نومیال (Polynomials) ریاضی بطریق کمترین مربعات ، پارامترهای مداری (افمریزها)و موقعیت ماهواره ها را نسبت به یک سیستم مختصات ژئودتیک ژئوسنتریک (مبدا سیستم مختصات تقریبا در مرکززمین قرار دارد.) محاسبه می نماید.
تعداد این ایستگاههای زمینی 5 عدد است که ایستگاه اصلی با نام کلرادو اسپرینگ در آمریکا قرار داردو 4 ایستگاه فرعی دیگر در نقاط دیگر کره زمین مستقر هستند. آخرین بخش از سیستم GPS ، قسمت USER یا کاربران سیستم می باشد که خود شامل دو بخش است:
الف) آنتن دریافت کننده اطلاعات ارسالی از ماهواره ها
ب ) گیرنده(پردازش کننده اطلاعات دریافتی و تعیین کننده موقعیت محل آنتن )

نرم افزار و میکروپروسسور داخل گیرنده فاصله بین آنتن زمینی تا ماهواره های مرتبط با گیرنده ه را تعیین می کند سپس با استفاده از حداقل 4 ماهواره موقعیت X وY و ارتفاع محل استقرار آنتن یا همان گیرنده تعیین میشود.
* نکته مهمی که می بایست مورد توجه قرار گیرد اینست که ارتفاعی که GPS به ما می دهدبا ارتفاع موجود در نقشه ها و اطلس ها فرق میکند.ارتفاع GPS نسبت به سطح مبنایی بنام بیضوی است در حالی که ارتفاع موجود در نقشه ها ارتفاع اورتومتریک می باشدکه از سطح دریاهای آزاد محاسبه می گردد.مقدار این اختلاف در بیش ترین حالت در حدود 100 متر می باشد.

نمونه ای از کاربردهای سیستم GPS

پیش بینی زلزله ،نقشه برداری ، کاداستر ، کنترل امور مربوط به حمل و نقل و ترافیک ، کنترل حرکات تکتونیکی زمین ، کنترل جابجایی سدها و برج های بلند، پیش بینی وضع هوا ، ناوبری (زمینی،هوایی،دریایی) ، هیدروگرافی(آبنگاری) ، تعیین موقعیت سکوهای دریایی نفتی،تعیین موقعیت جزیره های مرجانی، مین یابی ، SCAN کردن دریا ، بروز رسانی سیستم های تعیین موقعیت اینرشیال ، استفاده جهت کنترل ماهواره های سنجش از دور

 (Remote Sensing) و..............

عصر امروز بنیانگذار هیمالیا نوردی در ایران به دیار باقی شتافت ... آری و چقدر زود دیر میشود ...

اصغر امین نیا نیز رفت .

روحش شاد و یادش گرامی باد .

این مصیبت وارده را به خانواده داغدار ایشان و جامعه کوهنوردی تسلیت عرض می نمایم .

تصویر از تارنگار کوهنوشت

عصر دیروز سه شنبه ۱/۱۲/۸۵ مراسم تجلیل و تقدیر از پیشکسوتان و مربیان کوهنوردی کشور در سالن اجتماعات وزارت راه برگزار گردید . در این مراسم تعداد بیشماری از پیشکسوتان ٬ مربیان ٬ رئسای هیئت های استان ها ٬ مسئولین فدراسیون و همچنین مهندس علی آبادی رئیس سازمان تربیت بدنی و رئیس اداره کل تربیت بدنی سپاه پاسداران و تعدادی دیگر از مسئولین کشوری حضور داشتند ...

در این مراسم بعد از تلاوت آیاتی چند از کلام ا... مجید و پخش سرود ملی مجری برنامه غلامعلی پیر ایرانی به سخنرانی پرداخت و سپس آقای علی قلم سیاه صحبت نمودند . بعد از صحبت های ایشان مهندس هوایی به بیان آمار عملکرد فدراسیون از زمان شروع فعالیت خود پرداختند و بعد فیلمی از بنیان گذار هیمالیا نوردی ایران آقای امین نیا ( مردی از جنس سنگ و نسیم ) پخش گردید سپس مهندس علی آبادی سخنرانی نمودند . در پایان مراسم از ۱۲۳ نفر از پیشکسوتان و مربیان کشور تقدیر به عمل آمد و لوح مربیگری درجه یک به آنان اهدا گردید . 

تعدادی از پیشکسوتان حاضر در این مراسم : آقای ناصر رستمی ٬ آقای رحم دل ٬ آقایان مرتضی و محمد نظر ٬ آقای وارطان زاکاریان ٬ آقای مهندس نوروزی و آقای دکتر صالحی مقدم و تعدادی دیگر از عزیزان ...

گزارش تصویری :

( دو عکس بالا از تارنگار کوهنوشت )

تهیه خبر و عکس : رضا آموزگار

دماوند :

کهن ترین کوه صعود شده ی تاریخ ، میراث کوه نوردی جهان

داوود محمدی فر

( نشریه ی گروه دیده بان کوهستان – شماره ی 3 – تیر 1385 – صفحه 4 )

کوه اسطوره ای ، گنبد گیتی ، قله ی پر جاذبه ی دماوند ، سرفراز تر از هر کوه و کوهسار ، استحقاقی به مراتب بیش از آن دارد که ده بار و بیست بار ، از تمام جهات آن را صعود کنیم . اما راجع به ناگفته های آن سکوت کنیم ، و این تیز ترین و پر شیب ترین کوه آتشفشان جهان ^۱ را مورد بی مهری قرار دهیم ، در حقیقت تا به حال به این سکوی آسمان سای آرش کمانگیر ظلم شده و حق مطلب درباره اش ادا نگردیده است .

دماوند ، یک ثروت ملی است که باید بیش از این مورد توجه باشد و برنامه هایی در خور مقام آن به اجرا در آید ، چنانچه بگوییم دماوند کهنترین کوه صعود شده ی روزگار است ، پر بی راه نگفته ایم . در یک کشور باستانی چون ایران همیشه مطالب تاریخی تازه ای برای گفتن وجود دارد ، سرزمین کهن سال ما می تواند ، آغازگر ابتدائی ترین کوه نوردی ها و خاستگاه این ورزش خوانده شود .

این دیگر بسته به آن است که چگونه بیاندیشیم تا بتوانیم در راستای معرفی دیرپاترین کوه در نوردیده ی زمین گام برداریم و آیا شایستگی آن را در خود سراغ داریم تا در جهت بزرگداشت امری ملی و کوه نوردی حرکت کنیم ؟

در واقع اصل مطلب یک ((باید)) است ، و یک هدف بزرگ که کوه نوردی ما را با انگیزه و جهانی خواهد کرد و دریچه ی زیبا و چشم نواز  دماوند را به سوی جهانیان خواهد گشود .

البته باید قبول داشت در حالی که هنوز یک شناسنامه مستند ، گویا و دل پسند برای دوست داران داخلی و خارجی دماوند تهیه نشده ، چنین داعیه ای ثقیل می نماید ( شاید هم در بدو کار غافل گیر شده و برافروخته گردیم ) اما با بردباری ، اساس را بر واقعیت می نهیم ، به تاریخ مستند مراجعه می کنیم و با علاقه پیش می رویم تا با توجه به مدارک و اسناد قابل قبول برایمان ثابت شود که آیا در زمینه ی مورد بحث ما همتایی برای دماوند وجود دارد ؟ اگر هست کدام و کجاست ؟ و آیا مستند معتبر تاریخی دارد ؟

با علم به این که در دوران ما ((اولین))ها ، ارجی شایسته احراز کرده و جایگاهی ویژه دارند ، مشتاقانه و با حساب گام بر می داریم و قضایا را پیگیری می کنیم .

در تاریخ زیاد آمده ، و تارزیخ نگاران و جهان گردان نیز یادآور شده اند که ایرانیان قدیم برای آفتاب و ماه و آتش و آب و باد در قله ی کوه ها قربانی می کرده اند و اهورامزدا ، مجسمه و معبد مخصوصی نداشته و فقط در قله ی کوه ها محل هائی بوده است که روحانیون زردشتی آتش مقدس را روشن نگاه می داشته اند ² هم اینک نیز در روزگار ما آثار و بقایای قلاع و دژهای باستانی گواه صادق اند و وجود آتشگاه های متعدد در ارتفاعات و قلل کوه ها ٬ مهر تایید است بر قدمت کوه نوردی در کشور کوهستانی ما . همچنین وجود لغاتی مانند کوه کوب ، کوه گذار ، کوه نورد ، کوه پیما ، کوه گرد و کوه رو در ادبیات ما سابقه ی هزار ساله و بیشتر دارد .

به زیر اندرون آتش و نفت و چوب .......... زیر گرزهای گـران کوه کوب (فردوسی)

بــیــابـــان در نــورد و کوه بـگـذار .......... منازل ها بکوب و راه بگسل (منوچهری)

تــازی اســبـان پــارسـی پــرورد .......... هـمه دریـا گذار و کـوه نــورد (نظامی)

این لغات بر حسب نیاز به وجود آمده و خود دلیل بر انجام کوه نوردی در ازمنه ی دور بوده است . وجود گوگرد خالص بر راس قله و مصرف آن در صنایع هزاره های قبل و کسب در آمد از این راه ، شدیدا مورد توجه بوده و گوگرد دماوندی که بهترین نوع آن بوده است توسط اهالی لاریجان جهت فروش از قله به دامنه حمل و به بازار شهرستان ها روانه می شده است .

در حقیقت اهالی این منطقه اولین کوه نوردان حرفه ای بوده اند که با صعود به قله به ترویج کوه نوردی پرداخته اند ، همانطور که امروزه بهترین راهنمایان قله فرزندان همان کوه نوردان اند و نسل اندر نسل در جهت توسعه ی کوهنوردی کوشا بوده اند و هم اینان بوده اند که آن قدر گوگرد از لاریجان حمل نموده اند که چندین مغازه بر ستیغ دماوند ایجاد شده و اولین شب مانی های تاریخ کوه نوردی در همین معادن ابتدائی بر بلندای قله سپری گردیده است . ³

ابودلف جغرافی دان و معدن شناس عرب نیز قطعا اطلاعات خود را مدیون کوه نوردان لاریجان بوده و با کمک آنان در سال 341 هجری قمری برابر با 330 شمسی ( 1051 سال پیش ) عازم صعود به قله گردیده است . گرچه ظاهرا ابودلف به قله نرسیده ( که شاید هم رسیده باشد ) ولی اظهار وی به این که با سختی فراوان و خطرات جانی ، خود را تا نیمه بلندی کوه رسانده و چشمه ی بزرگی یافته و اطراف آن گوگرد سنگ شده مشاهده نموده ، حداقل سابقه ای یک هزار ساله از کوه نوردی بر دماوند را نشان می دهد .

سه دهه بعد از ابودلف ، حماسه سرای بزرگ ، فردوسی نام ور ، داستان زال را که با بدنی سفید و موهائی چون برف متولد شده و سام او را در کوه ها رها کرده بود چنین سرود :

یکی کوه بود نامـش الـبرز کوه .......... به خورشید نزدیک و دور از گروه

نـهـادنـد بـر کـوه و گـشتند بـاز .......... بـرآمــد بــر ایــن روزگـــاری دراز

فرود آمود از ابر سیمرغ و چنگ .......... بزد بـرگرفتش از آن گـرم سنـگ

هم چنین می توان به واقعیت کوه نوردی در ایران باستان ، با اسطوره ی کمان گرفتن آرش که به قله می رود و تیری می اندازد تا مرز ایران تعیین شود ، پی برد .

استاد عبدالحسین زرین کوب در جلد اول (( تاریخ مردم ایران )) در مورد آرش کمانگیر چنین می آورد : « به موجب روایات ، در جنگ سختی که منوچهر در طی آن در محاصره تورانی های متجاوز می افتد ، آرش شیوا تیر ( ارخشو خشویو ) که در اوستا از وی هم چون آریای آریان ها و تیر اندازی که تیر او تندترین است یاد می شود ، از فراز کوه آریو خشته تیری می اندازد که به شیوه ای معجزه آسا و با مساعدت ایزدان در فاصله ی طولانی در کوه خوانونت می نشیند و بدین گونه مرز ایران و توران تعیین می شود . » در همین مورد علامه دهخدا در لغت نامه اشاره می کند : « آرش پهلوان ایرانی از قله دماوند تیری بیفکند که از بامداد تا نیم روز برفت و به کنار جیحون فرود آمد و جیحون حد شناخته شد . »

در اینجا با ذکر دو بیت از حکیم ناصر خسرو ، مروری داریم بر سندی ده قرنی و معتبر از وی :

برخاستم از جای و سفر پیش گرفتم .......... نـزخـانــه م یـاد آمـد و نـز گـلـشـن و مـنـظـر

گـه دریا ، گـه بالا ، گـه رفتن بـی راه .......... گه کوه و گهی ریگ و گهی جوی و گهی جر

حجت خراسان ، دانشمند و جهان گردی که با 18000 کیلومتر بیابان گردی ، مسافرت و کوه گردی می توان او را خود کوه نوردی شجاع و جسور دانست ، در 956 سال پیش ، هنگام عبور از سرزمین ری در سفرنامه ی خویش به دماوند اشاره نموده : « در میان ری و آمل کوه دماوند است مانند گنبدی و آن را لواسان گویند و گویند بر سر آن چاهی است که نوشادر از آنجا حاصل شود و گویند که کبریت نیز ، و مردم پوست گاو ببرند و پر نشادر کنند و از سر کوه بغلطانند که به راه نتوان فرود آوردن ⁴ . »

با اظهار حجت خراسان دایر بر حمل نشادر ، مسلم می نماید که کوه نوردی های آن زمان تا قله ی دماوند تداوم داشته ، و منظور از چاه نشادر ، هم می تواند گودی راس قله باشد و هم مغاره هایی که برای استخراج گوگرد کنده می شده است .

گرچه در قرون پیش چشمه های آبگرم و دامنه های دماوند بازدید کنندگان داخلی و خارجی داشته ، ولی اولین صعود حدودا مربوط است به سال 1798 که ملکونوف روسی در صفحه 93 سفرنامه ی خود در سال 1860 میلادی مرقوم داشته : نخستین کسی که به عزم سیاحت به بالای کوه رفته ، گربرت ( H.Gerbert ) نمساوی ( اتریشی ) بوده ، پس از آن الوی فرانسوی که به قله ی آن رسیدن نتوانست .

لیکن ارد کرزن در کتاب خود به نام (( ایران و قضیه ایران )) در صفحه 455 چنین نوشته است : «اواین کسی که توفیق بالا رفتن به قله ی آن را احراز نموده مستر تامسون بوده است در سال 1836 . طبیعی دان فرانسوی ( Aucher – Eloy ) تامسن را در موقع پائین آمدن از کوه ملاقات کرد و چند روز بعد خودش بر این کوه بالا رفت و از آن پس هم قله ی دماوند را چندین نفر از اعضای سفارتخانه ها در تهران بالا رفته اند . »

این نکته احتیاج به توضیح بیشتری دارد که سبب طولانی شدن مقاله خواهد بود . اما لازم است یادآور شود اواین شب مانی مستند بر فراز قله ، در 165 سال قبل انجام شده و مربوط به مستر تامسن است و دومین آن متعلق به گروه ایرانی کربلائی اسداله در 132 سال پیش که هر دوی این ها از نظر تاریخ جهانی کوه نوردی از اهمیت ویژه ای برخوردارند .

در سال های بعد ، کوتسی ( 1843 ) ، مور و فرشفیلد ( 1868 ) ، نایپه ( 1880 ) ، لرد کرزن ( 1881 ) ، هیئت سوئدی ( 1885 ) ، ژاک دمرگان ( 1889 ) ، سون هدن ( 1890 ) ، دکتر ژزف کک ( 1900 ) و دیگران برنامه های زیاد روی دماوند اجرا نموده اند .

در این میان برنامه ی دمرگان به علت اینکه 113 سال پیش در اوایل دسامبر صعود به قله را در دمای 26 درجه زیر صفر انجام داده از اهمیت به سزائی برخوردار است . در این برنامه نزدیک بود همنورد مرگان ( پیر والسن ) کشته شود . می توان گفت که صعود در این فصل شاید در کوه نوردی جهانی به موقع خود نادر بوده و از این روی ، احتمالا کمتر قله ای چون دماوند در صعود (( زمستانی )) چنین سابقه ای دارد . بخش مهمی از صعود ها به دماوند در خاطره نویسی ها و پژوهش های علمی خارجیان به یادگار مانده ، اما دلیلی ندارد که بگوییم ایرانیان کمتر صعود داشته اند ، چرا که همراه همه ی بیگانگان ، بلد هائی بوده اند مانند قربانعلی راهنمای ، مور ، فرش فیلد ، و نیز چهار راهنمای مستر تامسن و باید یاد آور شد که خاطره نویسی برای اروپائیان یک عادت فرهنگی است ، در حالی که با خلق و خلق ما ، موضوعات معمولا سینه به سینه منتقل می گردد .

به هر حال ، نخستین صعود مستند ایرانی به قله ی دماوند ، در سال 1857 میلادی ( 145 سال پیش ) انجام شده که تیم سرهنگ محمد صادق خان قاجار ، ارتفاع قله را 6613 ذرع تعیین کرد : برنامه آنان بعد از فقط چهار صعود خارجی بوده و 17 سال قبل از تاسیس کلوب کوهنوردی فرانسه ( 1874 ) انجام شده و برای خود از جایگاهی مهم برخوردار است .

گرچه در قرون اخیر مون بلان با بلندی 4807 متر ، به سال 1786 اولین  صعود را داشته و دماوند در سال 1798 ⁵ ، اما به توجه به اینکه ارتفاع دماوند 864 متر بیشتر است و صعود دفعه ی اول آن در سال 951 میلادی ⁷ توسط ابودلف جغرافیدان عرب ، 835 سال جلوتر از نخستین صعود مون بلان بوده است و با توجه به گواهی معتبر ناصر خسرو در مورد حمل گوگرد ، که مغازه های آن در سال های 1837 و 1870 توسط تامسن و کربلائی اسداله گزارش شده و اولین شب مانی های تاریخی در ارتفاع 5671 متری دماوند توسط همین دو گروه انجام گرفته ، بی شک در میان کوه های بلند ، دماوند کهنترین صعود ها را در تاریخ دارد و در صورت بررسی و پژوهش بیشتر ، احتمالا به یافته های دیگری نیز خواهیم رسید .

بنابراین با جرات می توان گفت دماوند ، با داشتن رکورد و محتوای ویژه در صعود ها ، یک کوه معمولی نیست ، کوهی است جهانی متعلق به فرهنگ کوه نوردی دنیا و میراث تمام کوه نوردان گیتی با جاذبه های جادویی . به راستی قلب کوه نوردی کشور ما در دماوند می طپد ، عظمت دماوند ، عظمت کوه نوردی ایران است و معرفی جهانی آن ، کوه نوردی میهن ما را در دنیا به جایگاهی نو  و معتبر خواهد رساند .

به تعبیر دیگر از اعتبار و شهرت دماوند که شان ملی دارد می توان بهره گرفت تا کوه نوردی کشور در صحنه ی جهان خود نمایی داشته باشد . حال چه باید کرد ؟ ضرورت دارد که بکوشیم ، با درک اهمیت معرفی دماوند ، و پی آمدهای پرشگون آن ، با تمام وجود جامعه ی کوهنورد را به تحرک در آوریم . از همهی امکانات سود جوئیم و پیش کسوتان ، سازمان های کوه نوردی ، مسئولان و تمام دست اندرکاران را فراخوانیم و با یک عزم ملی موارد زیر را بررسی و اجرا کنیم :

الف ) بر اساس مطلب پیش گفته و سایر اطلاعات تکمیلی ، موضوع جهت استعلام و اظهار نظر مراجع ذیربط خارجی گزارش و پیگیری شود تا در تاریخ کوه نوردی جهان ثبت گردد .

ب ) دهه ی هشتاد ، دهه ی دماوند شناسی و دماوند نویسی اعلام و کنگره هایی به ترتیب زیر برگزار شود :

کنگره جهانی هزاره ی صعود دماوند به مناسبت اجرای برنامه ابودلف در سال 951 میلادی و در صورت امکان تشکیل کنگره ی کوه نوردان جهان اسلام و کوه نوردان آسیا .

کنگره ی 150 سال کوه نوردی ایران به مناسبت صعود تیم سرهنگ محمد صادق خان قاجار در سال 1857 میلادی .

کنگره ی جهانی 150 سال سابقه ی صعود زمستانی دماوند ، به مناسبت صعود 1889 ژاک دمرگان ، نخستین غار شناس و غارنورد که در ایران فعالیت کرده است . مسلما با توجه به خدمات گرانقدر این دانشمند همه فن حریف به فرانسه ، این کنگره با استقبال گرم مقامات فرهنگی و سیاسی آن کشور مواجه خواهد شد و چون در تاریخ کوه نوردی ایران ، فرانسویان کوه نورد موقعیت ممتازی دارند ، کنگره مورد توجه کلوب کوه نوردی فرانسه نیز بر قرار خواهد گرفت .

تشکیل جلسه های سخنرانی و بیان دیدگاه ها توسط شخصیت ها ، سازمان های کوه نوردی ، پیش کسوتان ، مجامع فرهنگی و تمام علاقمندان ، با استفاده از امکانات کشوری از جمله وزارت ارشاد ، میراث فرهنگی ، محیط زیست و ... .

بررسی امکان تاسیس مدرسه ی کوه نوردی پلور در نقطه ای با نمای مناسب از دماوند ، برگزاری گشت هایی برای مشاهده منظره زیبا و به یاد ماندنی این کوه بلند و اسطوره ای که کهنترین صعود ها را در تاریخ کوه نوردی دارد .

به هر حال درباره ی دماوند مطالب گفته و ناگفته بسیار است ، مسلم این که چنانچه ، هنر معرفی و بهره وری از مواهب خداداد ، در وجودمان به بار نشیند ، صعود به قله و بازدید ، گرفتن عکس و تهیه فیلم یادگاری با کوهی این چنین ، می تواند افتخار آمیز و جزء آرزوهای هر کوه نورد ، اسکی باز ، ورزشکار ، دانشمند و یا هر گردش گر طبیعت دوست جهان باشد .

حتی لازم نیست حتما صاحب قدیمی ترین کوه بلند صعود شده در تاریخ باشیم ، به هر جهت در فهرست دارندگان کهن ترین صعود ها هستیم و بایستی در راستای معرفی تاریخ کوه نوردی خود حرکت و سهم خویش را از افتخارات مربوط به آن دریافت کنیم . با این کارشان و منزلت حقیقی دماوند ( و دیگر کوه های کشورمان ) افزایش خواهد یافت .

تا رنج تحمل نکنی ، گنج نبینی                               تا شب نرود صبح پدیدار نباشد

                                                                                                                  (سعدی)

پ.ن :

1. بنجامین نخستین سفیر امریکا در ایران در عصر ناصرالدین شاه در صفحه ی 206 سفرنامه خود چنین نوشته است : " با محاسبات ریاضی به این نتیجه رسیدیم که زاویه مخروط قله دماوند 36 درجه است و بدین ترتیب شیب آن از تمام قلل آتشفشانی جهان زیادتر است و همین امر صعود از کوه دماوند را مشکل تر از هر کوه دیگری می کند . "

2. سفرنامه مادام دیالافوآ در زمان قاجار ، ترجمه فره وشی چاپ دوم سال 1361 .

3. در سال 1837 ، تامسون با چهار تن راهنما به بالا بر آمد و نزدیک غروب آفتاب نزدیک به تیغه ی کوه گردیده در طرف شرقی آنجا غاری بوده ، شب را در آن غار به سر برده اند ( کتاب سفرنامه ایران و روسیه تالیف عزالدوله ، ملکونوف ، ص 93 ) .

طرف شرقی قله که مشرف به لارستان است دو حفره ملاحظه نموده که در سنین ماضییه و حالیه ، لاریجانی ها حفر نموده گوگرد بر آوردند ... پناهگاهی از برای مسافران قله تشکیل یافته بود ، شب را زیر برف و در میان آن غار به سر برده ( روزنامه ایران نمره 28 سنه 1288 هجری برابر با 1249 شمسی ) درباره اولین شب مانی کوه نوردان ایرانی بر فراز دماوند ، نگاه کنید به مجله کوه ، شماره ی 23 .

4. سفرنامه ناصر خسرو قبادیانی چاپ دوم سال 1363 به تصحیح دکتر محمد دبیر ساقی صفحه 5 .

5. فصلنامه ی کوه ، شماره ی شش ، ص 110 .

6. سفرنامه ایران و روسیه ( نواحی شمال ) تالیف ملکونوف ، ترجمه پطرس ، ص 93 .

7. سفرنامه ابودلف ، ترجمه ابوالفضل طباطبائی ، چاپ دوم ، 1354 ، ص 78 .